Athlète qui grimace pendant un WOD en compétition, t-shirt gris

21 señales de que te has vuelto (de verdad) adicto al CrossFit

Al principio era «solo para probar». Una sesión de prueba, luego dos por semana, luego… ya sabes cómo sigue. Marca mentalmente cada señal que te toque: la puntuación está al final (y no, no puedes escalarla).

⚡ En resumen

  • 21 señales clasificadas en 4 categorías: lenguaje, día a día, armario, vida social.
  • Cuenta tus puntos y descubre tu nivel de adicción al final.
  • Spoiler: si lees este artículo entero, ya tienes al menos 1 punto.

Tu lenguaje ha cambiado

  1. Dices «AMRAP» para hablar de tu domingo: «Hago el máximo de lavadoras en 2 horas.»
  2. Ya has respondido «Rx» a la pregunta «¿Cómo tomas el café?».
  3. Cuentas los escalones en «reps».
  4. La palabra «Murph» te provoca una reacción física. Igual que «burpees». Y «thrusters».
  5. Le has explicado la palabra WOD a tu abuela. Dos veces. (Si quieres el resto del vocabulario, hemos hecho un glosario de 30 términos.)
Señal n.º 22, extra: caminas sobre las manos cuando te aburres.
Señal n.º 22, extra: caminas sobre las manos cuando te aburres.

Tu día a día gira en torno al WOD

  1. Miras la programación del box ANTES que el tiempo.
  2. En vacaciones, buscas «box» en Google Maps antes que «playa».
  3. Tus manos parecen las de un carpintero, y estás orgulloso. (Tenemos una guía para salvarlas.)
  4. Tu nevera tiene más tuppers que alimentos identificables.
  5. Te sabes tu 1RM de back squat pero no el PIN de tu tarjeta.
  6. Tienes una playlist especial «última ronda» (hemos hecho la nuestra).

Tu armario te ha delatado

  1. El 70 % de tus camisetas lleva un mensaje sobre deporte. El 30 % restante son camisetas de competición.
  2. Te has comprado unos vaqueros un poco más anchos «por los cuádriceps».
  3. Tienes más pares de zapatillas de entreno que de calle.
  4. Llevas la camiseta del box el fin de semana, «porque es cómoda». Claro.
El dress code del finde cuando eres adicto: camiseta del box, y lo demás es secundario.
El dress code del finde cuando eres adicto: camiseta del box, y lo demás es secundario.

Asume tu adicción

Camisetas oversize con mensajes que solo entienden los de verdad. Tu entorno ya lo ha pillado, de todas formas.

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Tu vida social también

  1. A tus mejores amigos los conociste sufriendo a su lado en un remo.
  2. Ya has celebrado un cumpleaños con un WOD temático.
  3. Dices «¿nos hacemos un WOD?» como otros dicen «¿nos vamos de cena?».
  4. Tienes una opinión muy clara sobre la barra del box de al lado.
  5. Has hecho 600 km para una competición y te parece normal (a nosotros también: aquí la prueba).
  6. Le has enviado este artículo a alguien escribiendo «eres tú».

Tu puntuación

Puntos Diagnóstico
0 – 5 Curioso. Tienes un pie en el box y el otro todavía fuera. No por mucho tiempo.
6 – 12 Adicto moderado. Todavía dices «podría dejarlo cuando quisiera». Nadie te cree.
13 – 18 Adicto confirmado. Tu coach conoce tu agenda mejor que tu familia.
19 – 21 Caso perdido. Enhorabuena: eres de los nuestros. 🏆

Preguntas frecuentes

¿Es normal ser adicto al CrossFit?

El entusiasmo de los comienzos es muy habitual: la comunidad, la progresión rápida y la variedad hacen que la actividad motive muchísimo. Lo importante es mantener días de descanso y escuchar a tu cuerpo.

¿Cuántas sesiones por semana cuando empiezas?

De 2 a 3 sesiones por semana los primeros meses, luego de 3 a 5 según tu recuperación. Lee nuestros 10 errores de principiante para evitar el sobreentrenamiento.

¿Por qué los crossfiteros hablan tanto de CrossFit?

Porque es una actividad muy de comunidad, con su propio vocabulario, sus rituales y sus competiciones. Y porque todo el mundo necesita contar su último Murph.

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