21 Zeichen, dass du (wirklich) CrossFit-süchtig bist
Am Anfang war es „nur zum Ausprobieren“. Ein Probetraining, dann zweimal pro Woche, dann… du weißt, wie es weitergeht. Hak im Kopf jedes Zeichen ab, das auf dich zutrifft: die Auswertung kommt am Ende (und nein, du kannst sie nicht skalieren).
⚡ Kurz gesagt
- 21 Zeichen in 4 Kategorien: Sprache, Alltag, Kleiderschrank, Sozialleben.
- Zähl deine Punkte und finde am Ende heraus, wie süchtig du bist.
- Spoiler: Wenn du diesen Artikel ganz liest, hast du schon mindestens 1 Punkt.
Deine Sprache hat sich verändert
- Du sagst „AMRAP“, wenn du von deinem Sonntag erzählst: „Ich mache so viele Waschladungen wie möglich in 2 Stunden.“
- Du hast auf die Frage „Wie trinkst du deinen Kaffee?“ schon mal mit „Rx“ geantwortet.
- Du zählst Treppenstufen in „Reps“.
- Das Wort „Murph“ löst bei dir eine körperliche Reaktion aus. Genau wie „Burpees“. Und „Thrusters“.
- Du hast deiner Oma das Wort WOD erklärt. Zweimal. (Wenn du den Rest des Vokabulars willst: Wir haben ein Glossar mit 30 Begriffen gemacht.)
Dein Alltag dreht sich um den WOD
- Du checkst die Programmierung der Box VOR dem Wetterbericht.
- Im Urlaub suchst du bei Google Maps nach „Box“, bevor du nach „Strand“ suchst.
- Deine Hände sehen aus wie die eines Zimmermanns, und du bist stolz darauf. (Wir haben einen Guide, um sie zu retten.)
- In deinem Kühlschrank sind mehr Meal-Prep-Boxen als erkennbare Lebensmittel.
- Du kennst dein Back-Squat-1RM, aber nicht deine Karten-PIN.
- Du hast eine spezielle „Letzte Runde“-Playlist (wir haben unsere gemacht).
Dein Kleiderschrank hat dich verraten
- 70 % deiner T-Shirts haben eine Sport-Message. Die restlichen 30 % sind Wettkampf-Shirts.
- Du hast dir eine etwas weitere Jeans gekauft, „wegen der Quads“.
- Du besitzt mehr Paar Trainingsschuhe als Straßenschuhe.
- Du trägst dein Box-Shirt am Wochenende, „weil es bequem ist“. Na klar.
Steh zu deiner Sucht
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Dein Sozialleben auch
- Deine besten Freunde hast du kennengelernt, als ihr nebeneinander auf dem Rudergerät gelitten habt.
- Du hast schon mal einen Geburtstag mit einem Themen-WOD gefeiert.
- Du sagst „Lust auf einen kleinen WOD?“, so wie andere „Lust auf Essen gehen?“ sagen.
- Du hast eine klare Meinung zu den Hanteln der Box nebenan.
- Du bist 600 km zu einem Wettkampf gefahren und findest das normal (wir auch: hier der Beweis).
- Du hast diesen Artikel jemandem mit den Worten „Das bist du“ geschickt.
Deine Punktzahl
| Punkte | Diagnose |
|---|---|
| 0 – 5 | Neugierig. Ein Fuß ist in der Box, der andere noch draußen. Nicht mehr lange. |
| 6 – 12 | Mäßig süchtig. Du sagst noch „Ich könnte jederzeit aufhören“. Keiner glaubt dir. |
| 13 – 18 | Bestätigter Junkie. Dein Coach kennt deinen Terminkalender besser als deine Familie. |
| 19 – 21 | Hoffnungsloser Fall. Glückwunsch: Du bist einer von uns. 🏆 |
📲 Schick das dem Kumpel, der alle 21 abgehakt hat (wir wissen, dass du jemanden im Kopf hast).
FAQ
Ist es normal, CrossFit-süchtig zu sein?
Die Begeisterung am Anfang ist ganz normal: Die Community, die schnellen Fortschritte und die Abwechslung motivieren enorm. Wichtig ist, Ruhetage einzuhalten und auf deinen Körper zu hören.
Wie viele Sessions pro Woche am Anfang?
2 bis 3 Sessions pro Woche in den ersten Monaten, dann 3 bis 5 je nach Regeneration. Lies unsere 10 Anfängerfehler, um Übertraining zu vermeiden.
Warum reden CrossFitter so viel über CrossFit?
Weil es eine sehr gemeinschaftliche Sportart ist, mit eigenem Vokabular, eigenen Ritualen und Wettkämpfen. Und weil jeder von seinem letzten Murph erzählen muss.